Sempre più atleti si rivolgono alle calze a compressione, quindi perché non tu? Hanno molti vantaggi e possono rivelarsi molto utili per migliorare la tua stagione. Qui puoi scoprire perché le calze a compressione sono indispensabili per lo sport.
PRINCIPIO FUNZIONALE DELLE CALZE A COMPRESSIONE
La compressione o la compressione è originariamente un dispositivo medico per favorire il ritorno venoso nelle persone con insufficienza venosa. Applicando pressione, la calza compressiva aumenta il flusso sanguigno. Questo rende più facile per il sangue rifluire nella parte superiore del corpo. Esistono due tipi di compressione:
- Compressione progressiva: applica la pressione dalla parte superiore dell'estremità inferiore verso il basso. La pressione è maggiore nella parte superiore del polpaccio rispetto alla caviglia.
- Compressione degressiva: applica una pressione dal fondo dell'arto inferiore verso l'alto. La pressione è maggiore alla caviglia che nella parte superiore del polpaccio.
COMPRESSIONE PER PRESTAZIONI
Non ci sono studi che dimostrino chiaramente che le calze a compressione influenzino davvero le prestazioni fisiche nello sport. Tuttavia, si presume che possano avere una reale utilità. I muscoli hanno bisogno di ossigeno per funzionare e più lo sforzo è intenso, più ossigeno hanno bisogno. L'ossigeno viene trasportato attraverso il sangue. Promuovendo il ritorno venoso, i muscoli sono meglio riforniti di ossigeno, il che ha un effetto positivo sulle loro prestazioni.
Inoltre, è stato riscontrato che gli scaldabraccia riducono la percezione del dolore muscolare riducendo gli urti e le vibrazioni.
UN RIPOSO MIGLIORE
Durante l'esercizio, i muscoli lavorano a pieno regime e hanno una sfortunata tendenza a immagazzinare scorie e altre tossine. Le calze compressive stimolano il ritorno venoso, favorendo il drenaggio delle tossine e dell'acido lattico. Una volta eseguita questa pulizia, i muscoli possono rigenerarsi più velocemente. Questo supporto alla rigenerazione consente agli allenamenti e alle competizioni di continuare in condizioni migliori.
Le calze devono essere indossate subito dopo l'esercizio e poi per 2-6 ore per ridurre il dolore e avere un impatto reale sul recupero muscolare.
La compressione è quindi un vero alleato durante o dopo l'esercizio. Che tu sia un dilettante o uno sportivo, non trascurare il tuo benessere e ricordati di prenderti cura del tuo corpo perché è la tua migliore risorsa per migliorare le tue prestazioni.
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I tre punti più importanti da considerare quando si tratta di calze a compressione:
- Spesso sono più adatti per la ricreazione
- Durante l'attività, la compressione riduce la sensazione di dolore e favorisce l'ossigenazione dei muscoli.
- Dopo una sessione di allenamento, le calze a compressione aiutano a drenare le scorie e favorire il recupero muscolare.
