I lunghi viaggi non favoriscono esattamente la circolazione sanguigna, e le gambe sono le prime a risentire di qualche fastidio. Formicolio, gambe pesanti, gonfiore... Che tu stia viaggiando in aereo, in treno o in auto, questi piccoli fastidi alle gambe possono avere molte cause. Spazi contigui, gambe pizzicate, lunghi periodi di seduta, atmosfera angusta, scarsamente ventilata e surriscaldata.

Con qualsiasi viaggio sedentario, è importante seguire alcune regole preventive per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. La tua corsa e il tuo arrivo saranno solo migliori!

Viaggi aerei e rischio di flebite:

La “flebite del viaggiatore” non è un mito, soprattutto sui voli di lungo raggio, dove le condizioni di disidratazione e relativa ipossia (mancanza di ossigeno nel sangue) quadruplicano il rischio di flebiti per un volo superiore alle 4 ore, e di 10 per un volo più lungo di 10 ore può aumentare di dieci volte. Che tu sia o meno incline a disturbi venosi, ti consigliamo vivamente di scegliere calze, calze o collant a compressione di classe 1 o 2 quando viaggi in aereo, così come fanno tutti i membri del personale di volo delle compagnie aeree

Soluzioni contro le gambe pesanti in viaggio:

Attenzione: viaggiare con altri mezzi di trasporto è altrettanto rischioso. Automobili, treni, autobus... Il viaggio in autobus è particolarmente adatto a persone con gambe deboli. A causa del poco spazio disponibile per le gambe, il passeggero non può muoversi o appoggiare correttamente le gambe. Inoltre, è impossibile (e vietato) alzarsi durante la guida a meno che il conducente non stia facendo una pausa.

Per le persone con problemi alle vene:

Prima di partire, consulta il tuo medico: il medico potrebbe prescriverti altri farmaci.

• Indossa indumenti compressivi prima, durante e dopo la corsa come descritto sopra.
• Non spalmare le gambe sulla striscia di silicone in quanto ciò potrebbe far scivolare la calza durante la guida.
• Se sei allergico alla striscia di silicone, puoi passare ai collant o a un paio di calze a compressione.

Per il dolore dopo il viaggio:

Se noti edema all'arrivo a destinazione, indipendentemente dal fatto che tu abbia indossato o meno calze a compressione, ci sono alcune buone pratiche per ottenere rapidamente sollievo:

• Bere molta acqua
• Cammina molto per far circolare il sangue.
• Metti i piedi nel letto
• Indossa le calze a compressione per diversi giorni dopo il tuo arrivo.
• Fai scorrere le gambe sotto un getto di acqua fredda diretto dal basso verso l'alto una o due volte al giorno.
• Puoi anche strofinare le gambe con un gel speciale per gambe pesanti una o due volte al giorno.
• Se questi suggerimenti non aiutano, il tuo problema alle vene potrebbe essere serio. È quindi importante consultare rapidamente un medico.
• Durante il viaggio, puoi anche scegliere di indossare scarpe e vestiti larghi e larghi per mantenerti comodo e non essere costretto nei tuoi vestiti se le gambe si gonfiano durante la guida.