Probabilmente hai già visto calze a compressione, calze appositamente realizzate che comprimono delicatamente le gambe a diverse lunghezze. Ma se non hai mai dovuto usarli, probabilmente non ne sai molto.
Dai benefici medici alle idee sbagliate sull'uso appropriato all'età, c'è molto da sapere sulle calze a compressione. Quindi ci siamo rivolti al chirurgo del piede Amelia Allen, DPM, per tutto ciò che devi sapere.
Cosa sono le calze compressive?
Le calze a compressione (o calze a compressione) sono calze di varie lunghezze progettate per comprimere le gambe un po' di più rispetto alle normali calze. "Lo scopo principale", afferma il Dr. Allen, "è promuovere una migliore circolazione del sangue nelle gambe.
dott Allen, un sostenitore delle calze a compressione, aggiunge: "È una cosa molto pratica e comune. Ma allo stesso tempo, è un'opzione molto sottoutilizzata". In altre parole, più persone potrebbero trarne beneficio.
come aiutano
dott Allen sottolinea che esistono numerosi studi e prove dell'efficacia delle calze compressive, soprattutto per i problemi alle vene delle gambe. "Quasi il 90% dei disturbi alle gambe sono di origine venosa", osserva.
Un esempio è l'insufficienza venosa. "È una disfunzione delle valvole venose", spiega il dott. tutti "Il sangue si accumula nelle gambe e il flusso di ritorno al cuore è ridotto."
Stringendo delicatamente le gambe, le calze a compressione aumentano la pressione nel tessuto sotto la pelle. "Ciò riduce l'eccessiva fuoriuscita di fluido dai capillari", aggiunge il dott. Allen aggiunge, "e l'assorbimento di questo fluido tissutale da parte dei capillari e dei vasi linfatici è aumentato".
Il risultato: meno gonfiore e prevenzione del gonfiore. Inoltre, secondo il Dott. Allen, "La capacità delle vene superficiali di espandersi per riempirsi di sangue è ridotta, impedendo al sangue di rifluire e causando congestione".
Quando il sangue si accumula nelle vene delle gambe, dice Allen, può causare una serie di problemi, tra cui cambiamenti della pelle, danni alle pareti e alle valvole delle vene, flebite (chiamata anche flebite tromboflebite), vene varicose e persino coaguli di sangue.
Oltre all'insufficienza venosa, il dott. Allen che un altro motivo comune per indossare calze a compressione è aiutare il flusso sanguigno quando si è seduti a lungo, ad es. B. su un lungo volo.
Con meno esercizio fisico e flusso sanguigno ridotto, il sangue si accumula nelle gambe, il che può aumentare il rischio di coaguli di sangue. Sebbene il rischio di coaguli di sangue non sia così grande se sei sano, probabilmente hai notato disagio o gonfiore durante i voli lunghi. Le calze a compressione aiutano a mantenere il flusso sanguigno e riducono questi sintomi.
I tipi di calze a compressione
Esistono generalmente due tipi di calze compressive: calze graduate e calze antiemboliche. Come sempre, se avete domande, dovreste consultare il vostro medico.
Le calze a compressione graduata sono il tipo più comune e sono utilizzate dalla maggior parte delle persone. Queste calze sono disponibili in diversi livelli di compressione, con il livello più stretto intorno alla caviglia e il livello più largo che sale.
Le calze a compressione di solito sono disponibili in due lunghezze: fino al ginocchio. 
e fino alla coscia 
- ma anche i collant a compressione completa sono usati sempre più frequentemente dagli atleti.
Le calze antiemboliche hanno uno scopo più specifico. Sono progettati per mantenere il flusso sanguigno e quindi prevenire la formazione di coaguli di sangue, in particolare nei pazienti costretti a letto che sono costretti a letto dopo l'intervento chirurgico.
Qualcuno può indossarli?
Il bello delle calze a compressione, secondo il Dr. Allen che non hai bisogno dell'approvazione di un medico per provarli e che non ci sono rischi per la maggior parte delle persone.
Alcune persone potrebbero essere preoccupate perché le calze a compressione sono più strette delle calze normali o perché lasciano segni sulle gambe. "Potresti essere preoccupato", dice, "se le calze a compressione stanno effettivamente interrompendo il flusso sanguigno o meno.
È un errore , dice. "Il 99% delle persone non lo fa. Diventa un problema solo nelle persone malsane che hanno una funzione cardiaca gravemente compromessa o una grave malattia arteriosa periferica in cui il flusso sanguigno tra i piedi o le gambe e il cuore è scarso".
La maggior parte delle calze a compressione che trovi nei negozi di articoli sportivi o anche nelle farmacie hanno comunque solo una compressione da leggera a media, dice.
dott Botek aggiunge che mentre le calze a compressione sono principalmente associate a pazienti più anziani, in realtà sono adatte per adulti di tutte le età. "Devi solo provarli tu stesso per sapere se sono giusti per te e non mollare dopo un giorno, sia per l'uso quotidiano che come atleta", dice.
Consigli per i nuovi portatori
Secondo il Dott. Va bene toglierli. "Non pensare di doverli indossare dalla colazione alla cena", dice. "A volte devi abituarti se le trovi scomode, come rompere un nuovo paio di scarpe.
Dovresti anche considerare se vuoi indossare i calzini sopra o sotto il ginocchio, dice il dott. Allen, anche se i calzini sotto il ginocchio sono più comunemente indossati. "Se hai muscoli del polpaccio più spessi, consiglierei calze a compressione sopra il ginocchio", dice. "A volte i pollici in più di materiale possono creare più comfort nella parte superiore del polpaccio, quindi non è necessariamente stretto contro la pelle."
E aggiunge: "Ricorda che le calze a compressione sono solo una parte della tua routine. Assicurati di bere molta acqua, seguire una dieta a basso contenuto di sale ed esercitare le gambe.
Continua: "Anche lunghi periodi di seduta o in piedi possono causare gonfiore alle gambe. Cerca di trovare un equilibrio tra i due in modo che i tuoi muscoli funzionino e non ti pieghi solo alla gravità".
